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好姐妹最近提升为宝妈,和她聊了很多。她提议我把本身坐月子的体验整理好。最火的足彩论坛。这是我坐月子的小小总结,看到她的月子餐被惊到了,去探望她。
一、饮食篇
1. 少吃多餐是关键,黑芝麻油,米面为主口产后要热补:老姜,最火的足彩论坛。玉米,糙米,八分饱。主食都用五谷杂粮庖代!以小米(号称月子米养胃低卡)黑米,我一天吃7餐。
2.我的月子餐都是用 食用油 烹饪,说是月子时代最好的食用油!不容易长脂肪。
3.普通的温水会低落产妇推陈出新,内脏下垂的身材。最火的足彩论坛。尤其是产后第一周,还会摧残细胞的收缩。所以产后很多宝妈特容易变成水桶腰。 不要喝白开水
4.产后记得及时 收腹。这点我是特意求教过产科当医生的姐姐,容易走位,她叫我别用腹带和纱布。
5.月子时代的水果最好 带皮蒸过之后吃最好!烫香蕉,一个月不刷会减轻牙龈问题。产后第三天动手用月子专用的艾草泡脚十五分钟,足球交流吧。产后牙龈原先就薄弱,用柔滑的月子牙刷,最火的足彩论坛。葡萄都没关系防便秘一定要每天刷牙,车厘子,橙子,蒸苹果。
脸要每天洗,加上寻常的饮食,做一些根底护肤,用烧开的水冷却后洗。


二、生活篇
1.鞋子最好穿 柔滑的家居鞋。睡觉穿袜子,不能凉到也不能括太多。
2.房间的温度最好连结在26~28度之间。足球论坛哪个火。地暖(空调)+加湿器。室内氛围湿度不能太低。室内要常通风
3.脸要每天洗, 用烧开的水冷却后洗,加上寻常的饮食,做一些根底护肤。

★十条小tips
1、出身24小时内接种卡介苗和乙肝疫苗
2、脐带用棉签蘸取碘伏大概75%医用酒精实行洁净,连结干爽,足球吧论坛。将脐带部呈现,给宝宝穿纸尿裤时。
3、新生儿刚出身皱巴巴的,不消忧郁,甚至蜕皮。
4、宝宝黄疸,多晒太阳;制止10:00-16:00时间段,足球社区。多吃多排就会好。
5、宝宝6个月内不需要分外喂水。
6、宝宝出身15天后需补充维D。
7、宝宝鼻屎不要抠。
8、奶粉要先加巩固ml的温水再加奶粉。
9、喝完的奶瓶最好用及时清洗。
10、宝宝肠胀气、肠绞痛。
2020-07-29 10:21:38 回复
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很感谢,非常有用
2020-07-29 13:05:08
简捷,有料
2020-07-29 14:15:06
地板
田海辰
太贴心了,好冲动
2020-07-29 14:50:07
公开室
开阔爽朗mami
多学多盘算
2020-07-29 15:30:08
天使妈妈
2020-07-29 16:05:09
7楼
love毅博
很实用坚决收藏
2020-07-29 16:35:12
8楼
晨曦
月子没关系坐着喂奶吗?
2020-07-29 17:05:05
很好的总结!!!!
2020-07-29 18:45:07
10楼
为你奔跑
收藏了
2020-07-29 19:25:06
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